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　　**山林提醒准妈妈在享受板栗美食的时候，还有一些特别注意事项：

　　1、 栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。

　　2、 栗子“生较难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。

　　3、 一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。

　　4、 新鲜栗子*变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

　　5、 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。

　　6、 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，郑州板栗供应，注意防止霉变。

　　7、 较好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃*摄入过多的热量，不利于保持身材。

　　**山林提示秋季多吃栗子对人体有着神奇的养生功效，栗子富含膳食纤维非常柔软，血糖指数比米饭还低，只要加工烹调中没有加入白糖，郑州板栗供应价格，糖尿病人也可适量食用。

　　1、养发

　　栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是一般粮食所不能比拟的。栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，郑州**板栗供应，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，郑州板栗供应厂家，尤其是含钾**，比号称富含钾的苹果还高4倍。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果!

　　2、补肾

　　栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于**肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，强身健体。

　　3、**心血管疾病

　　板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等疾病。而且栗子富含膳食纤维非常柔软，血糖指数比米饭还低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量食用。